Заботишься о себе и хочешь быть в лучшей форме?
Ольга
Хардина
Лана
Нисневич
Феодора
Шестак
Элина
Обуховская

Грамотная мотивация – первый шаг на пути к отличной форме. Прошли времена, когда мы худели ради эффектных фото и одобрения окружающих, сегодня главным стимулом становится здоровье – и ментальное, и физическое.

Четыре редактора Cosmo делятся своими весомыми аргументами в пользу здорового образа жизни. Эти истории мы записали совместно с брендом BioБаланс, миссия которого – вдохновлять девушек заботиться о себе, не равняясь ни на какие стандарты и не впадая в крайности. Если ты согласна с такой мотивацией – присоединяйся!

Ольга Хардина
Заместитель главного редактора Cosmopolitan Beauty

Я жду ребенка, и самые приятные месяцы второго триместра пришлись на март-апрель. Сидеть дома – испытание для меня: минимум движения, опасная близость холодильника, тревожные новости... Но я давно знаю, что лучший способ побороть стресс – двигаться.

Но я давно знаю, что лучший способ побороть стресс — двигаться.

Я забочусь о своем здоровье, чтобы сформировать внутренний стержень и не провалиться в тревогу, – вот мой весомый аргумент. Для этого я занимаюсь йогой. Даже самые примитивные асаны улучшают кровообращение и бодрят мозг! Йога всегда давала мне энергию для работы и семьи, а теперь – еще и для подготовки к рождению малыша. Легкость в теле становится стыдно заедать булочками и шоколадом – автоматически хочется полезной и «живой» пищи. Мне близка инициатива BioБаланс: забота о здоровье и фигуре без оглядки на общепринятые стереотипы – это особенно важно во время беременности, когда твое тело меняется каждый день.

Лана Нисневич
Редактор моды Cosmo.ru

BioБаланс попросил меня поделиться, зачем я забочусь о своей фигуре. С удовольствием рассказываю: мой весомый аргумент быть в форме – собранность по жизни. Мне как редактору моды необходимо многое успеть за день: отредактировать материалы, придумать цепляющие темы, ответить на письма, взять интервью и не забыть о прошлых договоренностях. Сосредоточиться и выполнить все задачи мне помогает дисциплина – один маленький шаг, один решенный вопрос. Со спортом то же самое – 15 минут в день, и ты уже лучше, чем был вчера.

Со спортом то же самое – 15 минут в день, и ты уже лучше, чем был вчера.

Заботиться о фигуре и заряжаться энергией можно разными способами, главное – быть такой, какой задумала сама, и стремиться к своим, а не навязанным целям. Когда заботишься о фигуре только ради похудения, перестаешь делать это регулярно. Поэтому я слежу за порциями и занимаюсь спортом не ради шаблонных стандартов, а ради моего здоровья, ощущения силы в теле, эндорфинов после тренировки и гордости за себя. Особенно важно следить за тем, что ты ешь, – не чтобы сбросить больше кг, а чтобы получить энергию.

Феодора Шестак
Редакторы раздела «Красота и Здоровье» Cosmopolitan

Мой весомый аргумент заботиться о своей физической форме – успешно совмещать работу и другие увлечения. Раньше мне это давалось непросто, потому что я не умела планировать цели и задачи и четко следовать намеченным ориентирам. Например, я всегда стремилась к здоровому образу жизни – старалась избегать вредной еды и регулярно занималась спортом. Но долго на этом пути удержаться не получалось: не хватало мотивации и того самого умения планировать. Не было его и на работе: я часто забирала часть заданий домой, из-за чего приходилось жертвовать любимыми хобби.

В какой-то момент, когда терпение было на пределе, я решила разложить всё по полочкам.

В какой-то момент, когда терпение было на пределе, я решила разложить всё по полочкам. Начала с выстраивания своего рациона. Сработало! Примкнув к адептам осознанного питания, заметила, что успеваю намного больше, и отметила несколько изменений. Во-первых, в теле появилась легкость и энергия. Во-вторых, у меня стало больше свободного времени, так как не нужно ежедневно думать над тем, что приготовить на завтрак, обед и ужин. Эти вопросы продуманы заранее с учетом потребностей организма. И в-третьих, к продуманному питанию подтянулись и спорт, и позитивный настрой, и умение планировать время. И даже если в период дедлайна, когда все мысли только о рабочих проектах, я перехвачу в обед запрещенный сэндвич, то не сорвусь еще и на шоколадку, потому что ее в моих планах точно нет. А вот на танцы обязательно пойду – хотя бы в онлайн-формате!

Элина Обуховская
Бьюти-редактор Cosmo.ru

Быть в форме, чтобы соответствовать чьим-то идеалам? Это уже не в тренде. Инвестиции в свое будущее – здоровье, красоту и отличное настроение, а также радость настоящего момента – вот мои весомые аргументы заботиться о себе. Всё это мотивирует меня в очередной раз зашнуровать кроссовки и выйти на пробежку. Для меня бег – это не только своеобразная медитация и шанс побыть наедине с собой, но и самый простой способ оставаться в тонусе и чувствовать себя готовой с легкостью преодолеть любые препятствия.

Иногда оно просит двойной нагрузки, а порой лучше оставить его в покое и пораньше уложить спать.

Если возможностей для забега нет, можно придумать альтернативу! Ставить беговую дорожку в квартире вовсе не обязательно. Например, я обеспечиваю себе полноценную кардионагрузку дома благодаря прыжкам со скакалкой. Полчаса на одном месте – и семь потов сходит: доступно и эффективно! Главное – умение прислушиваться к своему телу. Иногда оно просит двойной нагрузки, а порой лучше оставить его в покое и пораньше уложить спать. В этом плане мне близка концепция бренда BioБаланс, который ставит во главу угла заботу о себе без оглядки на шаблоны и немыслимые идеалы. Такие идеи меня действительно вдохновляют и дают силы двигаться дальше!

Участвуй в конкурсе и попади на страницы Cosmopolitan!
Поделись историей о своем весомом аргументе, который помогает тебе быть в форме, и получи возможность выиграть призы!
Участвовать
Полные правила конкурса читай здесь
Полные правила конкурса читай здесь
Поделись историей о своем весомом аргументе, который помогает тебе быть в форме, и получи возможность выиграть призы!
Мы уже получили твою историю. Спасибо 😊
Полные правила конкурса читай здесь
50 сертификатов Ozon на любую продукцию на 2500 рублей
3 победительницы появятся в сентябрьском выпуске Cosmopolitan
Каждому участнику скидка 20% на продукцию BioБаланс в супермаркетах «Перекрёсток»

Проект создан при поддержке бренда кисломолочных продуктов BioБаланс, который помогает женщинам заботиться о фигуре легко и с улыбкой и призывает жить в балансе, не впадая в крайности «позволяю себе всё» или «живу в спортзале и ем только листья салата».

Свои идеи BioБаланс воплощает и в продуктах. BioБаланс биокефирный отличается приятным мягким вкусом и в то же время позволяет быть в форме благодаря низкой жирности и содержанию пробиотиков. А в апреле 2020 года бренд перезапустил линейку питьевых биойогуртов, убрав из них лишние сахар и жир, но оставив вкус и пользу.

И вот теперь, чтобы разделить свои идеи с большим количеством людей и поддержать их в стремлении быть в форме даже в текущее непростое время, BioБаланс запускает проект «Мой весомый аргумент быть в форме».